يبحث الكثير من الناس عن اعشاب طبيعة تساعد على التنحيف وخسارة الوزن وخاصة بسبب الخوف من الخوض فى العمليات الجراحية المكلفة والغير مضمونة سوف نتحدث اليوم عن مجموعة اعشاب للتخسيس بطريقة طبيعية ووصفات منزلية سهلة للغاية
هي أحد أنواع الفلفل الحار الذي يُستخدم لإضافة نكهة حارّة إلى الطعام، وهي تحتوي على مركب يُسمى كابساسين والذي يعمل على تعزيز عملية الأيض وبالتالي زيادة عدد السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم على مدر اليوم، كما أنه قد يساهم أيضًا في تقليل الشعور بالجوع وبالتالي تقليل تناول الطعام الكمون:
الكمون هو أحد البهارات التي لها العديد من الفوائد الصحية بما في ذلك المساعدة على تسريع عملية التخسيس وزيادة حرق دهون الجسم، وقد أجريت دراسة لمدة ثلاثة أشهر على النساء وأظهرت أن تناول اللبن مُضافًا إليه 3 غرامات من الكمون مرتين يوميًا يساعد على فقدان المزيد من الوزن. الجنزبيل:
الجنزبيل هو أحد التوابل تُستخدم بشكل واسع كعلاج طبيعي لمجموعة كبيرة من الأمراض، وبالإضافة إلى ذلك يُعد الجنزبيل أيضًا أحد أفضل أعشاب التخسيس؛ حيث وجدت بعض الدراسات أن تناول الجنزبيل يساعد بصورة كبيرة على تقليل الوزن وبخاصة دهون البطن، كما أنه قد يساهم أيضًا في زيادة معدل الأيض وتقليل امتصاص الدهون وتقليل الشعور بالجوع.
اقرأ ايضا:
أسهل طريقة لانقاص وزنك 5 كيلوا في 3 ايام
القرفة هي أحد التوابل الهندية الشائعة التي تتميز بمذاقها الخاص، وتعد القرفة أحد أفضل أعشاب التخسيس لأنها تساعد علي زيادة سرعة عملية الأيض وتنظيم نسبة السكر في الدم، بالإضافة إلى تقليل مستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية بالدم، وهذه الخصائص تجعل منها عشب ممتاز للتخسيس وبخاصة لمرضى السكري. الكُركم:
الكركم من التوابل التي تُستخدم لإضافة نكهة خاصة للطعام، وبالإضافة إلى ذلك فإن له بعض الخصائص الطبية التي تجعل منه واحدًا من أفضل أعشاب التخسيس؛ وذلك بسبب وجود مادة كيميائية تُسمى الكركمين، وقد أظهرت بعض الدراسات أن تناول الكركمين مرتين يوميًا لمدة شهر واحد يساعد على زيادة حرق الدهون وبخاصة دهون البطن وتعزيز فقدان الوزن بنسبة تصل إلى 5% الحلبة:
الحلبة هي أحد الأعشاب المنزلية الشائعة وهي أيضًا أحد أفضل أعشاب التخسيس؛ حيث أظهرت العديد من الدراسات خصائص الحلبة في تقليل الشعور بالجوع وبالتالي تقليل تناول الطعام، فقد تم إجراء دراسة على 18 شخصًا وأظهرت أن تناول 8 غرام من ألياف الحلبة يوميًا يساعد على الشعور بالشبع وتقليل تناول الطعام الشاي الأخضر:
يعد الشاي الأخضر أحد أفضل أعشاب التخسيس؛ حيث أنه يعمل على تقليل الشهية وزيادة حرق السعرات الحرارية وحرق دهون الجسم، ولكن هناك بعض الآثار الجانبية الضارة التي يمكن أن تظهر عند تناول كميات كبيرة من الشاي الأخضر مثل الغثيان والانتفاخ والإسهال.
تعليقات: 0
إرسال تعليق